trening jak

wielu mnie pewnie zjedzie , ze trening z ****y itd ale mi daje rezultaty i wali mnie to co inni o nim sadza i tak robnikt nie wie co i jak na Ciebie dziala...tylko Ty...przyda sie

Poczytaj troche a nie od razu chcesz zeby ci ktos plan ulozyc. Liczba wysłanych artykułów 2 Liczba przeczytanych artykułów 0 Ale jak dla ciebie to trening domatora. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

[...] to i kurczak smażony ciężkostrawny, do tego odżywka białkowa przed snem. Często jeszcze wtedy zabieram się też za sprawy związane z uczelnią. Poukładam sobie tryb życia, treningi postaram się robić wcześniej, jak i sprawy z uczelnią związane, zadbam o dotlenienie pokoju. Może wywar z melisy dorzucę, na uspokojenie. Zdam relację po kilku [...]

Doraźnie melatonina, gaby tez mozesz spróbować, Jak trening w okolicach 20 posiłek osttani ok 21 to już wpc na noc nie dawaj.

Nie wiem czy trening łydek jest aż takim ważnym Spora dysproporcja między 100x15 a 110 x5 nie masz możliwości dać tego cwiczenia na suwnicy smitha, było by stabilniej. Jak robisz z ziemi bez podestu, to nie wykorzystujesz pełnego rozciągnięcia

ćwiczę ćwiczę chodzę na siłownię 3-4 razy w tygodniu !!!! ale chciałbym też aby jak najszybciej wyszły mięśnie proste!!! mieśnie skośne też ćwiczę 4 razy w tygodniu !! więc jaki trening najlepszy teraz dla mnie na wyjśćie mieśni prostych brzucha?

[...] Adam Małysz, Marcin Bachleda, Robert Mateja, Tomasz Pochwała, Tomisław Tajner i nowy zawodnik - Grzegorz Sobczyk z Zakopanego. Wczoraj nasi zawodnicy przeprowadzili pierwszy trening na igelitowej skoczni K 90. - W Ramsau jak zawsze mamy doskonałe warunki do treningu. Zawodnicy lubią trenować na tutejszej 90-metrowej skoczni. Każdy z zawodników [...]

veko napisał bezposrednio po treningu postawilbym na cukry proste a nie bialko. jak twoj trening trwa 4 godziny to możesz zjesc cukry proste, ale nie po godzinnej siłce, lepiej pełny posiłek zjesc z wegli złożonych o wysokim IG+białko (izolat) lub chude miecho wiec staraj sie wiedziec co piszesz , a nie pisz co wiesz

Hej Michal, mam nokie 6610 srebrna, roczna ze sluchawkami i kondomem silikonowym, bez simlocka- stan wg mnie bdb. (bateria trzyma 4-5 dni) od kilku miesiecy lezy w szufladzie za 280 jak dla Ciebie w Polsce bede koniec maja, poczatek czerwca- bysmy sie spotkali i zrobili w koncu trening w Sopocie

[...] na tym forum Nie mówie że od samek kreatyny ci nic nie urośnie ale żeby wykorzystać jąw pełni potrzeba "dodatków" transporterów itd Najważniejsza jest dieta, trening a na koncu suple Mono 300 lub 500gram + tauryna + carbo choćby potreningu potem odżywki wg braków diety gainer, białeczko omega 3 witaminy ZMA i cykl jak trzeba [...]

Ok. W takim razie zrobie jak mowisz. Do pleców doloze jeszcze jedno cwiczenie bo dzisiaj robilem trening i wyszedl mniej niz godzine nawet. Dzieki za pomoc. Pozdrawiam

[...] dowodem na cokolwiek to gratuluję. Zresztą powinieneś wiedzieć, że to raczej bardziej lub mniej wiarygodna wskazówka - wiedzieć na bazie swojej osoby - gdzie Twój staż treningowy wynosi rok, a wyniki masz przyznam imponujące. Pozdrawiam. P.s. Panderek naprawdę nie jestem osobą, która ma zamiar Tobie czy komukolwiek coś udowadniać. [...]

[...] nie jestem zawiedziony. Na początku nastawiłem się typowo na masę i zacząłem gwałtownie tyć mimo bardzo dobrej diety praktycznie bez tłuszczu i cukru. Musiałem zmodyfikować trening dołaczając cwiczenia areobowe i wiecej powtórzeń w serii. Co do efektów to na pewno: znacznie przyspieszona regeneracja po treningu, lepsze samopoczucie, niesamowita [...]

no to sie zgadzamy, przy czym ja uwazam ze Pavel jest takze dobry jako instruktor streching, natomiast co do bodybuildingu to sie nie znam nigdy mnie za bardzo nie interesowal, bo caly trening jest zawsze u mnie dodatkiem do MA, natomiast znam wiele ludzi ktorzy maja takie same o nim zdanie jak ty jezeli chodzi o bodybuilding

Jak chcesz mieć dużą łapę to wszystko zależy od tricepsa , biceps to taki dodatek że tak powiem . Więc jeśli przychodzisz na trening pełen energii to lepiej zacząć od tricepsa i w niego włożyć ta energię której mamy najwięcej na początku treningu . Może powiesz że się mylę ? Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2013-09-10 19:01:24

Kwestia indywidualna jak każdy wie . Każdy powinien zaczynać trening od partii która jest priorytetem dla niego . Takie mam podejście .

A z zakwasami moge iść teraz znowu na trening ? I czy będe mógł znowu ćwiczyć kark jak będzie trenowany ? Dzięki z góry.

[...] pady i dalej lowy ćwiczyłem ale na 25% siły prawą. Rozchodzilem krwiaka jak to sie mówi i boli tylko przy dotknięciu. Sam nie wiem ile będzie, grunt to olać ból i iść na trening (następny mam w sobote). Eychodze z założenia, że na ulicy nikt mnie nie spyta czy mnie boli ani sie nie przejmie, czy krew leci, czy coś stłuczone. Trza robić swoje, [...]

ok, tylko ja robie trening około 20 godziny i jak kończe to jet 22 godzina więc gdzie tam wegle dlatego pytam co mam zjeść po treningu żeby było dobrze

[...] i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]